2023년 07월 05일

팝핑보바란? 팝핑 보바(Popping Boba)는 최근 인기를 얻은 독특한 요리입니다. 과일 주스나 시럽이 들어 있는 작고 다채롭고 쫄깃한 공으로 물릴 때 "펑"하거나 터집니다. 타피오카 전분으로 만든 기존 보바와 달리, 팝핑보바는 해초에서 추출한 물질인 알긴산나트륨을 원료로 만들어졌습니다. 이것 […]

멜라토닌을 얼마나 복용해도 안전한가요? 멜라토닌은 수면-각성 주기를 조절하기 위해 신체에서 자연적으로 생성되는 호르몬입니다. 특히 불면증이나 시차로 인한 피로가 있는 개인의 경우 수면을 돕기 위한 보충제로 자주 사용됩니다. 성인의 권장 복용량은 0.5~5mg이며, 30분~1시간 정도 소요됩니다.